Gaya hidup sehat dan manajemen stres berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kurang tidur, stres kronis, dan kebiasaan buruk seperti merokok atau konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan jantung. Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan mendukung regenerasi sel, termasuk sel jantung.
Manajemen stres melalui meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang berpotensi merusak jantung. Selain itu, menjaga hidrasi, menghindari kebiasaan merokok, dan membatasi alkohol mendukung fungsi jantung dan pembuluh darah.
Menerapkan perubahan gaya hidup sederhana, seperti berjalan kaki setiap hari, tidur cukup, dan menjaga pola pikir positif, dapat memberikan dampak besar pada kesehatan jantung. Dengan kombinasi kebiasaan sehat dan manajemen stres, jantung tetap kuat, risiko penyakit menurun, dan kualitas hidup meningkat.