Kesehatan jantung sangat dipengaruhi oleh seberapa aktif tubuh bergerak setiap hari. Aktivitas fisik yang rutin membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Latihan kardio, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, merupakan cara yang efektif untuk menjaga stamina jantung. Selain kardio, latihan kekuatan ringan dan fleksibilitas juga penting. Gerakan seperti squat, …
Cara Efektif Menjaga Jantung Tetap Kuat Melalui Aktivitas Fisik
