Pola makan sehat merupakan fondasi utama untuk menjaga kesehatan jantung. Makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap normal. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah pilihan terbaik untuk jantung yang sehat.
Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan garam berlebih juga penting. Lemak sehat dari ikan, alpukat, atau minyak zaitun dapat membantu fungsi jantung tetap optimal. Selain itu, mengatur porsi makan dan mengonsumsi makanan secara teratur membantu menjaga berat badan yang sehat, yang juga berdampak positif pada jantung.
Dengan menerapkan pola makan sehat secara konsisten, risiko penyakit jantung dapat diminimalkan, tubuh mendapatkan energi optimal, dan kesejahteraan secara keseluruhan meningkat. Nutrisi yang tepat bukan hanya menjaga jantung, tetapi juga mendukung kesehatan seluruh sistem tubuh.